Zmiana czasu 2025. „Ukradną” nam godzinę w nocy z soboty na niedzielę

Wraz z nadchodzącą wiosną, w nocy z 29 na 30 marca 2025 roku przestawimy zegarki z powrotem na czas letni. W poniższym artykule zebraliśmy najważniejsze informacje oraz praktyczne porady dotyczące tej zmiany.

Zmiana czasu w letni w 2025 roku odbędzie się w nocy z soboty, 29 marca, na niedzielę, 30 marca. W praktyce o godzinie 2:00 nastąpi przesunięcie wskazówek zegarów na godzinę 3:00. Ten zabieg, realizowany w krajach europejskich co roku, pierwotnie miał na celu lepsze wykorzystanie naturalnego światła dziennego oraz oszczędności związane z zużyciem prądu.

Dlaczego zmieniamy czas?

Głównym celem podziału czasu w letni i zimowy jest optymalizacja korzystania ze światła dziennego. Zimą dzięki przesunięciu zegarów świt nadchodzi wcześniej, dzięki czemu promienie słońca oświetlają nam drogę do pracy lub szkoły. Latem natomiast dzięki przesunięciu wskazówek zegarów możemy cieszyć się później zachodzącym słońcem. W pierwotnym założeniu zmiana czasu miała przyczynić się też do obniżenia zużycia energii energii elektrycznej.

Wpływ na zdrowie i codzienne funkcjonowanie

Choć zmiana czasu niesie ze sobą pewne korzyści, może również negatywnie wpłynąć na organizm człowieka. Niektóre osoby mogą odczuwać krótkotrwałe zaburzenia rytmu snu lub spadek wydajności w ciągu pierwszych dni po zmianie. Dlatego eksperci zalecają, aby już kilka dni przed planowaną zmianą czasu starać się stopniowo dostosować harmonogram snu oraz unikać stresujących sytuacji, które mogłyby potęgować uczucie zmęczenia.