Odnaleźć „Kłębek spokoju” w świecie sztuki. Wyjątkowe warsztaty wyciszenia i uważności w Centrum im. Ludwika Zamenhofa

Białostocki Ośrodek Kultury zaprasza uczestników w wieku od 6 do 10 lat na zajęcia z uważności i regulacji emocji, inspirowane wystawą Kristiny Čepkenović Karlsen.

Warsztaty odbędą się w środę, 19 sierpnia 2026 r. o godz. 10:00 w Centrum im. Ludwika Zamenhofa przy ul. Warszawskiej 19.

Jak zatrzymać się w codziennym pędzie, wsłuchać we własny oddech i przełożyć emocje na twórcze działanie? Wypełniony kolorami i niebanalnymi kształtami „Fantasy Room” Kristiny Čepkenović Karlsen staje się w Centrum im. Ludwika Zamenhofa punktem wyjścia do nauki wartościowego odpoczynku.

Podczas warsztatów uczestnicy przekonają się, jak dzięki oddechu i prostego ruchu można samodzielnie się wyciszyć oraz rozładować napięcie. To czas na świadome i niespieszne doświadczanie wystawy – z dużą uważnością skierowaną na to, co czujemy i jak reaguje nasze ciało. Zajęcia pokazują, iż sztukę można nie tylko oglądać, ale też współtworzyć własnym spokojem i gestem.

– To wspaniałe obserwować, jak uczestnicy otwierają się i odnajdują w sobie spokój. Wiem, iż to co robimy im pomaga i daje narzędzia, aby dbać o swoje samopoczucie na co dzień – mówi Magdalena Urbańska, prowadząca warsztaty.

Zdobyte umiejętności regulacji emocji uczestnicy zamkną w formie wspólnej, plastycznej zabawy ze sznurkiem. Tworząc proste sploty i trójwymiarowe konstrukcje, przełożą rytm swojego oddechu na język form przestrzennych. Tytułowy „kłębek spokoju” stanie się namacalną pamiątką i symbolem odnalezionej harmonii.

Warsztaty „Kłębek spokoju – zajęcia wyciszenia i uważności” odbędą się w środę, 19 sierpnia 2026 roku o godzinie 10:00 w Centrum im. Ludwika Zamenhofa przy ul. Warszawskiej 19 w Białymstoku. Koszt udziału wynosi 15 zł od osoby. Na wydarzenie obowiązują wcześniejsze zapisy, których można dokonywać telefonicznie pod numerem 85 67 67 367 lub bezpośrednio w kasie Centrum im. Ludwika Zamenhofa.

Zajęcia realizowane są w przestrzeni wystawy „Kristina Čepkenović Karlsen: Przestrzenie pamięci i wyobraźni”, którą można zwiedzać w Centrum im. Ludwika Zamenhofa do 11 października 2026 roku.

Źródło: BOK