Pokonaj stres i ciągłe zmęczenie – jak odzyskać spokój i energię do działania?

Stres i ciągłe zmęczenie to cichy zabójca dzisiejszych czasów. Szybkie tempo życia, dynamiczne zmiany społeczne, technologiczne, a także wymagania zawodowe sprawiają, iż coraz częściej doświadczamy przewlekłego stresu i zmęczenia. Pokonaj stres i ciągłe zmęczenie – jak odzyskać spokój i energie do działania?

Stres i ciągłe zmęczenie to cichy zabójca dzisiejszych czasów. Szybkie tempo życia, dynamiczne zmiany społeczne, technologiczne, a także wymagania zawodowe sprawiają, iż coraz częściej doświadczamy przewlekłego stresu i zmęczenia.

Dlaczego stres i zmęczenie są teraz tak powszechne?

Stres i podniesienie poziomu kortyzolu to naturalna reakcja organizmu na zbliżające się zagrożenie. Wzmaga ciało do mobilizacji fizycznej oraz psychicznej. Jego nadmiar może prowadzić jednak do poważnych zaburzeń zdrowotnych. O chronicznym zmęczeniu mówimy, gdy organizm nie jest w stanie zregenerować się i jest narażony na długotrwałą ekspozycję na stresory.

XXI wiek to okres, kiedy tempo życia jest wysokie jak nigdy wcześniej. Częste zmiany pracy, obowiązki i nadchodzący z każdej strony deadline sprawia, iż ciężko się zrelaksować. W Polsce statystycznie pracujemy więcej niż w innych kr