Nie lubisz sportu? Zapomnij na chwilę o „minimum 150 minutach” ruchu tygodniowo. Spróbuj pomyśleć o tym inaczej

Odchodzimy od morderczych treningów i ambitnych planów nastawionych na szybki wynik. Trendy w świecie fitness mówią, iż powinniśmy ćwiczyć tak, żeby odczuwać frajdę, bo w ten sposób zwiększamy swoje szanse na regularny ruch. W utrzymaniu formy kluczowa jest również odpowiednia regeneracja organizmu.