Zapomnij o 10 tys. kroków. Ta japońska metoda daje lepsze efekty w krótszym czasie

Zdjęcie: /Shutterstock


Przez lata wmawiano nam, iż magiczną granicą zdrowia jest 10 000 kroków dziennie. Okazuje się, iż byliśmy w błędzie. Badania naukowe dowodzą, iż od morderczych dystansów znacznie ważniejsza jest jakość naszego ruchu. Z Japonii nadchodzi właśnie nowa metoda aktywności,...